リノレン酸

リノレン酸は必須脂肪酸であり、αリノレン酸とγリノレン酸があります。

αリノレン酸は、皮膚以外の細胞の細胞壁を構成する重要な脂肪酸です。
血液の流れを良くしたり、ガン細胞の増殖を抑えたり、抑うつ症などを改善します。
また、肌のコンディションを整えきめが細かくなる美肌効果があります。
αリノレン酸は体内で作ることができないので食品、サプリメントで補わなければなりません。

γリノレン酸を充分摂取すると高血圧、脳血栓、生理痛や生理前症候群を改善します。
また、アトピー性皮膚炎やリウマチなどのアレルギー性疾患に非常に効果的です。
脂肪酸の代謝にも深く関わり、ダイエット効果があります。(ニューレコード参照）
γリノレン酸は体内で作られますが不足しがちなのでやはり補う必要があります。

αリノレン酸はしそ（えごま）等に含まれています。
γリノレン酸は母乳と月見草種子に含まれています。
通常の食事から十分摂取することは難しいので
しそ油（えごま油）やサプリメント等でしっかり補う必要があります。