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脂肪がつく原因とは?

下腹、わき腹、太もも、ふくらはぎ、お尻、二の腕…
全身が太ってるわけではないのに、どうしてここだけ脂肪がついているのでしょう?


皮下脂肪の役割と必要な量

皮下脂肪にはいくつかの役割があります。

1.エネルギーの貯蔵庫
  脂肪は1gあたり約9Kcalと少ない量でたくさんのエネルギーを蓄えることができます。
  その日に消費されなかったエネルギーは脂肪として蓄えられていきます。

2.身体の組織の保護
  内臓や血管、神経などは薄い皮膚だけで守ることはできません。
  脂肪でおおうことで、それら大切な組織を保護する働きがあります。

3.保温
  脂肪でおおうことで体温の低下を防ぐ役割があります。

このように、脂肪にはいくつかの重要な役割があるのです。
では、必要な皮下脂肪の量はどのくらいなのでしょうか?

部位により多少の差はありますが、厚さにしておよそ10〜20ミリと言われています。
つまり指先で軽くつまめる程度です。


下腹に脂肪がつく原因


下腹部は肋骨によっておおわれていません。
男性は発達した腹筋で内臓を守っています。
しかし女性は男性に比べ筋肉が発達しにくい上に、子宮という大切な臓器を持っています。
これが女性は男性よりも下腹に脂肪がつきやすい原因です。


太もも・お尻に脂肪がつく原因

上半身はやせているのに、なぜ太ももやお尻に脂肪がついてしまうのでしょうか?
実は太もも内側の筋肉の衰えが大きな原因となっています。
靴の外側だけが減っていたら要注意です。

筋肉が衰えると脂肪が燃焼しにくくなります。
また、骨との間の隙間をうめるために余分な脂肪をため込むことになります。

筋肉の衰えは下半身全体のバランスを崩します。
バランスが崩れ、使われない筋肉はどんどん衰えていきます。
放っておくとふくらはぎやお尻など、全体に脂肪がつき始めます。


ふくらはぎに脂肪がつく原因

上記にある筋肉の衰えの他に、むくみが大きな原因です。
むくむことそのものでふくらはぎが太くなります。
また、むくみにより老廃物がたまり、脂肪と結合して燃焼しにくくなります。


わき腹に脂肪がつく原因

猫背などの悪い姿勢により肋骨がゆがみ、わき腹を覆う箙斜筋が衰えることが原因です。
内臓を守るために、衰えた箙斜筋の代わりに脂肪を蓄えてしまうのです。


二の腕のたるみ=脂肪がつく原因

やはり筋肉の衰えが原因です。
その筋肉は腕の裏側についている上腕三頭筋という筋肉です。

「押す力」を出す筋肉なので、現代女性の日常生活ではあまり使われず衰えてしまったのです。


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