セルライト

セルライトの原因とは？

セルライトは、脂肪細胞のまわりに老廃物や水分が溜まり、 大きな塊となった物です。
一度できたセルライトはどんどん肥大化し、 やがて肌の表面にデコボコとなって現れます。

一見セルライトがないように見える方でも安心できません。
太ももやお尻、ふくらはぎなどをつまむと現れる肌のデコボコがセルライトです。
セルライトは、痩せている人にもあり、なんと女性の約8割に見られると言われています。

脂肪細胞は本来新陳代謝を行い、健全な状態を保っています。
しかし、血行が悪くなるなどで新陳代謝が滞ると老廃物などがたまりセルライト化するのです。
女性はもともと脂肪が多く、下半身の血行が悪いこともありセルライトができやすいのです。

セルライトができるとこんな害が！

肥大化したセルライトは周囲の組織を圧迫し、血液やリンパ液の循環を阻害します。
そのため真皮への栄養運搬が滞り、肌のざらつきや吹き出物などの症状が出やすくなります。

さらに肥大化が進むと、周囲の正常な脂肪細胞を巻き込んでセルライト化してしまいます。
セルライトとなった脂肪細胞は硬く繊維化し、運動をしても燃焼されにくくなります。
そのため通常のダイエットでは解消しにくく、下半身太りなどを招いてしまうのです。

セルライトができやすいのはこんな人！

セルライトのできる最大の要因は血行不良や代謝不順です。
冷え性やむくみなどの他、生活習慣の乱れからもセルライトができてしまいます。

・冷え性である
・むくみがある
・運動不足である
・肥満ぎみである
・食生活が偏っている
・シャワーのみの入浴が多い
・締め付けのきつい下着をはいている
・いつもヒールの高い靴や、サンダルを履いている
・妊娠したことがある、もしくはピルを服用している

以上に心当たりがある人にはセルライトができやすいと言えます。

セルライトの予防と対策

セルライトの予防にはバランスの良い食事、適度な運動などの生活習慣の改善が必要です。
また、温水と冷水を交互に浴びる温冷入浴法は新陳代謝を促進するために有効です。

しかし、生活環境を改善してもセルライトを完全に防ぐのは難しいことです。
また、一度できてしまったセルライトは時間の経過とともにどんどん進行するのです。

セルライトは凝り固まった脂肪細胞ですが、普通のダイエットでなくすことはできません。
セルライトを解消するためには、凝り固まった脂肪細胞をマッサージでつぶすことが有効です。

マッサージは｢つまむ｣｢こする｣｢ゆする｣などの方法があります。
痛みがあるほど強くする必要はありません。
身体が温まった状態で行うとより効果的です。
マッサージ終了時には身体の中心部に向かって軽くこすり上げておきましょう。
こうすることによって排出された老廃物をきちんと代謝できるようになります。

またできれば軽く心拍数が上がる程度の運動も行いましょう。
運動を行うことで血行が良くなり、セルライトの解消につながります。

サプリメントやコスメ、グッズを上手く利用して、セルライトを解消しましょう！

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